みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回も夏に向けた体を作るべく、夏特化型レッスンとしてスクワットを行いました。
【当社の運動記録：2020年8月25日～8月31日】
・みんなでスクワット
・一般ストレッチ
運動時間：1日約10分
この運動は、YouTubeチャンネルでも紹介しています。
個人的にスクワットは好きな種目で、ジムでは重りを持ってやっています。
有酸素運動と筋トレの2つの要素があるので、終わった後は体全体が燃焼しているのが分かります。翌日、女性陣は筋肉痛で悲鳴を上げてました。
スクワットは、これから本格的に生活に運動を取り入れようとする方におススメです！
次回は会社でピラティスを行う予定です。
オフィス体育の時間HP
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Youtube
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