みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回のレッスンは、現状の確認と手・肘・肩・肩甲骨を中心としたケアを行いました。
習慣化が身につくと確実に変わる！
畠山講師によると
“身体を少しでも健やかにしていこうと考えると、何かをプラスして行く健康法ではなく、身体にとってのマイナス要因を減らして行く引き算の健康法がとっても重要です。
なぜなら基本、体は常に改善しよう良くしていこうと働くからです。
勝手に心臓は動き、勝手に物を消化して栄養にかえ、寝るだけで体力を回復させる。
ですから、この働きを邪魔しないのが一番大切です。”
デスクワーカーが注意したい引き算は、
・悪い姿勢のまま指、背中、股関節を動かす
・血液循環を邪魔しない皮膚、筋膜の癒着をとる
・呼吸の循環を邪魔しない大きい呼吸と肋骨を動かす
こんなことを少しでも習慣化できれば、身体は驚くほど変わります。
というか、今日の皆さんの変化に驚いてしまいました！との事です。
みなさん、継続的にご自身でケアを行っていらっしゃってたので、体の状態も以前と比べて改善されていたようです。
体の状態はもちろんですが、その時の状況や社内の雰囲気なども感じ取って、レッスンに取り入れてます。
今週の訪問も楽しみです。
※この様子はインスタグラムで動画で紹介してます。よろしければ下のリンクからご覧ください。
【オフィス体育の時間とは】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が会社に伺い、状況に応じた体のメンテナンスや運動を指導するオーダーメイドサービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社も元気になることを目的としています。
その時の状況に合わせ、臨機応変にレッスンを行うことができます。
従業員ファースト思考の経営者の方、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
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担当：寺井
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