みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
デスクワーカーに多い姿勢の崩れ、
・猫背
・巻き肩
・カメ首
などありますが、今回は背中にフォーカスしたレッスンを行いました。
畠山講師のレッスンの特徴として、背中なら背中だけをケアするのではなく、その周りの影響している部位もケアしていきます。
今回は、
・脇を伸ばす
・肩を落とす
・胸を掴む
・股関節を広げる、などのケア方法をお伝えした後に、
・背骨を意識した背中のケア、そして
・座り方の姿勢チェックという流れで行いました。
ケアしながら、何故この箇所が痛むのか、何故なかなか良くならないのか、などの情報をお知らせしていくと、みなさん、痛そうにしながらもなるほどと納得されていた表情が印象的でした。
最後に
「普段の仕事の中で少しずつでも良いので、今回のケアを取り入れてみてください。それが習慣化となり身体が変わってくるようになります。」
と話されていました。ご参考ください。
畠山講師のセルフケア方法は、YouTubeチャンネルでも紹介しています。
やはり自己流のケアではその場は楽になったような感じがしますが、すぐ元に戻ってしまいます。
正しいケアを学んで、正しいセルフケアを身に着けていただけたら嬉しいですね。
1ヵ月間（週1回。計4回）のおためしプランもございますので、下記URLからお気軽にお問い合わせください！
https://taiikunojikan.com/
次回のレッスンも楽しみです！
【オフィス体育の時間とは】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が、体のケアや運動を指導する、法人・団体向けのオーダーメイドサービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社も元気になることを目的としています。
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