みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回も「良い姿勢の習慣化」をテーマに姿勢改善のレッスンを行いました。
【レッスン内容：30分】
・首をグッと上げる（肩甲骨の詰まりを確認）
・胸を張る
・しゃがむ
・前屈
・呼吸の確認（腹に入れることを意識する）
・前腕をマッサージ（気付かない内に詰まってきている。パソコン作業の予防）
・指をストレッチ
・胸をつまんで筋膜を剥がす
・壁に手を突いて胸を伸ばす
・手を回しながら肩を下げて正しい位置に戻す（巻き肩予防）
・骨盤の位置を前に（正しい位置）
・股関節を折る（ぎっくり腰予防）
・かかとを起こす
・足を開いて股関節を伸ばす
・足を開いてかかとに重心を乗せて左右に伸ばす
・再度呼吸を入れる
畠山講師曰く、姿勢が悪くなるのは癖なので、脳にインプットされないそうです。つまり意識しないと姿勢を改善することは難しいということです。
弊社も毎日スタッフ全員で運動とケアを行っておりますが、姿勢は気付いた時に直すようにしています。毎日の積み重ねですね。
次回のレッスンも楽しみです！
このサービスは、1ヵ月間（週1回。計4回）のおためしプランもございます。
また、オンラインでのレッスンも可能ですので、下記URLからお気軽にお問い合わせください！
https://taiikunojikan.com/
【オフィス体育の時間とは】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が、体のケアや運動を指導する、法人・団体向けのオーダーメイドサービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社も元気になることを目的としています。
従業員ファースト思考の経営者の方、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
【お問い合わせ】
Tel：076-216-5001
担当：寺井
オフィス体育の時間HP
https://taiikunojikan.com/
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCt3S990wJ7dyEMQIuMPGLWA