みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
約3週間ぶりの投稿になりますが、毎日運動やケアは欠かしてませんよ～！！
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年2月17日～2月22日 】
①まずは、片足立ち
1セット目は右20秒、左20秒
2セット目は目を閉じながら行いました。
②次は足の指運動
親指から小指にかけて、パーとグーで開く閉じるを繰り返すします。
左右15回2セット行いました。
今回、小野講師に相談して、これから社内での運動の方向性と言いますか、今年1年の目標を立てて、みんなでそこに向かっていけるメニューを組んでいただくことにしました！
今年は、体幹と下半身強化！
これで行きたいと思います。
インナーマッスルを鍛えてスタイルや姿勢改善に、下半身を鍛えてデスクワークで陥りやすい足の衰えを予防していきます！
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