みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今週も社員全員で体幹強化に励みました。今回はワイドクライマーという動きです。
体幹強化やバランス力アップ、お腹周りの引き締めなどを目的としています。
写真のように、拳を前にして肘をつき、足を真っ直ぐに伸ばします。
その状態から、右膝を横から前に浮かした状態で、スライドさせ戻します。
前回のサイドホバーはキツかったですが、これはほどよく効いてる感じで比較的やりやすかったです。
体幹トレーニングの他に、畠山講師に教えていただいた体のケアも欠かせません！
リンパを流したり、マスク対策として表情筋のケア、腕のケアなどを行いました。
運動もケアもその時の状況に応じて、実践することを意識しています。
来週もみんなで元気で健康に！
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