みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今週も社員全員で体幹強化と体のケアに励みました。
体幹強化はクロスジャックという動きです。（写真）
体幹強化、バランス力アップ、腹筋、腹斜筋強化などを目的としております。
床に背中をつけ、両手を前に伸ばして、両足を上でクロスしながら、体を上げる下ろすを繰り返します。回数は10回2セット行いました。この動きはこれまでのと比べて比較的やりやすかったです。それでもインナーは十分効いています。
体のケアは、体幹トレで足も使ったので、股関節を伸ばしたり、脇腹を伸ばしたり、肩をほぐしたりして、しっかりケアしました。
しっかり鍛えた後はしっかりケアする。みんなで継続していきます！
オフィス体育の時間HP
https://taiikunojikan.com/
Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCt3S990wJ7dyEMQIuMPGLWA