みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回のレッスンは、肩の調子が悪い方がいらっしゃったので、現状の確認と肩、そして腰を中心としたケアを行いました。
畠山講師曰く、
“デスクワーカーに多い肩こり、腰痛は実は原因がかなり似てます”
まずは、
●背中の硬さ。次いで、
●股関節の硬さ。最後に、
●血流の悪さ。ですから、
この辺りを外さずにアプローチを続けるとかなり改善していきます。
背中の硬さをとるには、
①大きな呼吸
②身体を捻ること
③お腹の硬さをとる
この３つ
スタッフさん同士がペアになり、お互いをケアしています。
股関節の硬さをとるには、四股トレーニング。
イチローさんがよくやってる腰を落として捻るやつですね！
血流の悪さを改善するには、指ほぐし。
足指、手指をよく揉んだり動かしたりしながら整えましょう。
以上を外さず取り組んでいくと、思った以上の効果が出ますので、習慣化に挑戦してみてください！ との事です。
最近、お客様の方から調子が悪いところを教えていただいたり、質問などもいただくことが増えてきました。
現場ですぐ対応できるのもこのサービスの特徴です。
次回の訪問も楽しみです！
【オフィス体育の時間とは】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が会社に伺い、状況に応じた体のメンテナンスや運動を指導するオーダーメイドサービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社も元気になることを目的としています。
その時の状況に合わせ、臨機応変にレッスンを行うことができます。
従業員ファースト思考の経営者の方、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。
【お問い合わせ】
Tel：076-216-5001
担当：寺井
オフィス体育の時間HP
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