みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回は、「呼吸法について」というテーマでレッスンを行いました。
畠山講師曰く、
「湿度が高くなってくる梅雨は体内に余分な水分が溜まりやすく、身体が重だる〜くなってきます。
そんな時こそ呼吸！特にしっかり吐き出すことを意識して取り組んでいきましょう！
呼吸に関連する肋骨の動き、肩甲骨、背骨この辺りをゆっくり動かして梅雨を乗り越えましょー！」
との事です。ご参考ください！
畠山講師のセルフケア方法は、YouTubeチャンネルでも紹介しています。
今回のレッスンで、私の普段の呼吸って浅いということに気付きました。
無意識にしていることなので、中々気付かなかったですね。
確かに体操の最後の深呼吸は、終わると体がスッキリします。
深呼吸を意識して体をリセットさせる癖を付けていきます！
次回の訪問も楽しみです！
【オフィス体育の時間とは】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が身体のケアや運動を指導する、法人・団体向けのオーダーメイドサービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社も元気になることを目的としています。
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