みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回は、「お腹を伸ばす」というテーマでレッスンを行いました。
畠山講師曰く、
「世界で最も座り時間が長いと言われる日本人。中でも、デスクワーカーは座りっぱなし！！
座りっぱなしで潰れてくるのは、お腹とお尻。潰れたお腹をいきなり鍛えるよりはまずは伸ばして元の状態に戻しましょうー！
って事で今日はお腹の前、後ろ、横、斜め全てを伸ばす！お腹をしっかり伸ばしていく事が綺麗な姿勢に繋がります！！」
との事です。ご参考ください！
畠山講師のセルフケア方法は、YouTubeチャンネルでも紹介しています。
「お腹を伸ばす」という表現は初めてでした。
腹筋を鍛えるには、まずは筋トレ！と思いがちですが、伸ばして元の位置にもどしてから。つまりリセットですね。
何事も急いで結果をすぐに求めがちですが、土台がしっかりしてないと、逆に遠回りになる良い例だと思いました。
次回の訪問も楽しみです！
【オフィス体育の時間とは】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が身体のケアや運動を指導する、法人・団体向けのオーダーメイドサービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社も元気になることを目的としています。
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