みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回も夏に向けた身体を作るべく、夏特化型レッスンとして背中の筋トレを行いました。
床で行うバージョンと、立って行うバージョンがあります。
【当社の運動記録：2020年8月4日～8月11日】
・みんなで背中の筋トレ
・一般ストレッチ
運動時間：1日約10分
この運動は、YouTubeチャンネルでも紹介しています。
夏特化型と銘打っているだけあって、なかなかハードな筋トレです。
立って行うのは比較的楽なんですが、床で行うのは、うつ伏せから体を反らしながら腕を背中に寄せるように引きます。
これがキツイ！
でも背中は普段気にしない箇所なので、比較的緩んでいる可能性があります。
背中を鍛えると見栄えだけでなく、姿勢も良くなるのでデスクワーカーにも必須のトレーニングです！
次回も、夏に特化したレッスンを行う予定です。
オフィス体育の時間HP
https://taiikunojikan.com/
Youtube
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