みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回から、新たな試みとして小野講師にピラティスを指導していただきました。
ピラティスは、「健康的な生活を取り戻すこと」を目的としたレッスンです。インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで理想的な体と健康に導いてくれると言われております。
【当社の運動記録：2020年9月1日～9月8日】
●みんなでピラティス
※ブリージングと言われる胸式呼吸と、ペルビックチルドと言われる骨盤のコントロール力を高める動きを行いました。
●一般ストレッチ
運動時間：1日約10分
初めてピラティスを体験しましたが、意識的に呼吸をすることがなかったので、 胸式呼吸は難しかったです。
骨盤の動きも体が硬いせいなのか、思うように動かすことができなかったですね。ですがいくつになっても新しいことにチャレンジすることはやめられないですね！次回、頑張ります！
次回も会社でピラティスを行う予定です。
※YouTubeチャンネルでは、空き時間でできる効果的な運動を紹介しています。
オフィス体育の時間HP
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Youtube
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