みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の小野講師のレッスンは、インナーマッスルを鍛える運動を中心に行いました。
【レッスン内容：30分】
・全身ストレッチ
・イスを使って足上げ（インナーマッスルを鍛える）
・机を使ってホバー（インナーマッスルを鍛える）
・こむら返り改善の筋トレ（カーフレイズ）
会社でインナーマッスルを鍛える？？
と思われる方もいらっしゃると思いますが、仕事中の姿勢の崩れはインナーマッスルを鍛えることで改善でき、腰によい姿勢を保つことができるようになってきます。また腰痛改善にも繋がります。
レッスンでは、30秒×2セットを行いましたが、皆さん軽々とこなしていたのでもっと負荷をかければよかったと思っています（笑）
今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！
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