みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の小野講師のレッスンは、姿勢を維持する筋トレを中心に行いました。
【レッスン内容：30分】
・全身ストレッチ
・机に手をつき、猫のポーズと牛のポーズ
・腰と背中を鍛える（デッドリフト）
・背伸びから腕を引く、背中を寄せる（ラットプルダウン）
小野講師による姿勢を維持する筋トレですが、普段行わない動きが多かったので皆さん苦戦されてました。
猫のポーズと牛のポーズは響きは可愛いのですが、柔軟性を必要とするのでデスクワーカーの方は苦手かもしれないですね。
でも柔軟性は大事ですよ！良い姿勢で仕事できるように一緒に頑張りましょう！
今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！
このサービスは、1ヵ月間（週1回。計4回）のおためしプランもございます。
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