みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の小野講師のレッスンは、姿勢改善を目的とした筋トレを中心に行いました。
【レッスン内容：30分】
・全身ストレッチ
・ペアになって腰と背中を鍛える（デッドリフト）
・背伸びから腕を引く、背中を寄せる（ラットプルダウン）
・机を使ったコアトレーニング
小野講師による姿勢改善の筋トレですが、写真の背中の肉を寄せる ラットプルダウン には皆さん苦戦されておりました。
10回×2セット行いまして、最初は普通にこなせるのですが、5回目あたりから負荷が襲ってきます！
普段、日常で背中を鍛える機会は少ないかと思いますが、背中が弱いと姿勢が崩れやすくなり仕事にも支障が出たりしますので、定期的に行うことをおススメいたします。
ペアで行ったデッドリフトは笑いあり、そして笑いありで楽しく行っていただきました。（笑）本当にチームワークが良い会社さんです。
今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！
このサービスは、1ヵ月間（週1回。計4回）のおためしプランもございます。
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