みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
小野講師による今回のレッスンは、ゴムバンドを使った肩こり改善トレーニングを中心に行いました。
【レッスン内容：30分】
・ストレッチ
・肩こり改善トレーニング
この肩こり改善トレーニングは、肩の前、横、後ろの3箇所を鍛えて肩こりに強い肩にしていくのですが、ゴムの強度によって負荷が変わります。今回は皆さん4段階の3で行いましたので、中々の強度だったようです。1セット10回で5回くらいから急激にキツくなります。
それでも楽しく頑張っていただきました！
今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！
【オフィス体育の時間とは https://taiikunojikan.com/】
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担当：寺井
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