みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今週も社員全員で体幹強化に励みました。その名も「戦士のポーズ」
Tの字を手と足で作ります。
体を前に倒す際に、両手を伸ばし、どちらかの足で片足立ちします。
これを10秒左右2セット
自分では、きれいなTの字になってるかと思ってやってるんですが、写真を見て愕然としました。
体が硬いのか、体幹が弱いのか、全くTになってない！
撮影後に、お腹に力を入れて体を真っ直ぐにすることで何とかまともになりましたが、キープするのが中々キツイです。
キープ中に分かったのは、左側に骨盤が歪んでいることです。意識しなかったんですが、普段左に重心が行っているんですね。
これも改善していきます。
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