当社の健康経営:毎日運動レポート(体幹強化:ワイドクライマー)

みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。

今週も社員全員で体幹強化に励みました。今回はワイドクライマーという動きです。
体幹強化やバランス力アップ、お腹周りの引き締めなどを目的としています。
写真のように、拳を前にして肘をつき、足を真っ直ぐに伸ばします。
その状態から、右膝を横から前に浮かした状態で、スライドさせ戻します。
前回のサイドホバーはキツかったですが、これはほどよく効いてる感じで比較的やりやすかったです。

体幹トレーニングの他に、畠山講師に教えていただいた体のケアも欠かせません!
リンパを流したり、マスク対策として表情筋のケア、腕のケアなどを行いました。

運動もケアもその時の状況に応じて、実践することを意識しています。
来週もみんなで元気で健康に!



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