みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の「社員みんなで毎日運動」は、デットリフトという動きを行いました。
動きはシンプルですが、ジワジワと背中と太ももの裏に効いてきます。
・効果：猫背改善、基礎代謝アップ、腰背中周りの筋肉強化
・こんな方にオススメ：姿勢が悪い人、腰痛持ちの方など
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年1月27日～2月2日 】
・みんなでデッドリフト
・運動時間：1日10回×2セット
オフィス体育の時間HP
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畠山太輔講師による、顔ほぐし体操です。
マスク生活のストレスやデスクワークなどによる、ほうれい線が気になっている方、ぜひご参考ください。
●オフィス体育の時間のYouTubeチャンネルでは、仕事に役立つ運動と体のケア方法を紹介しています。
https://www.youtube.com/channel/UCt3S990wJ7dyEMQIuMPGLWA
小野徹平講師による、様々な職業の方を応援する「職場で体操」シリーズ。
第8弾は看護師さん編です。
全身の疲労や腰痛、足のむくみを改善する運動動画です。
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当社では、毎週スポーツインストラクターに指導していただき、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、体のケアなどをスタッフ全員で毎日行っております。
これらの取り組みが評価され、スポーツ庁による「スポーツエールカンパニー2022」の認定を受けましたのでお知らせいたします。
スポーツ庁では、従業員の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取組を行っている企業を「スポーツエールカンパニー」として認定しています。
「スポーツエールカンパニー」詳細は下記をご覧ください。
スポーツエールカンパニーとは | Sport in Lifeプロジェクト
「スポーツエールカンパニー2022」に関するスポーツ庁の発表は下記をご覧ください。
「スポーツエールカンパニー2022」として685社を認定：スポーツ庁 (mext.go.jp)
当社では、これからも従業員の健康増進に取り組み、健康経営を推進してまいります。
みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の「社員みんなで毎日運動」は、足のケアを行いました。
前回に引き続いての足のケアですが、これはクセになりますね。疲れが溜まっていた足の裏を強めにほぐしたり、正座をして足の甲を伸ばしたり、足の指を引っ張ったり回したりして、約10分足に集中しました。
畠山先生のレッスンでの施術を参考にしています。ありがとうございます！
そして今年はケアと運動をより極めていくために、そしてコロナに負けない体づくりのために、免疫力をアップさせる目的として『部活』をやっていこうと思っています。
●筋トレ部
●スクワット部
●ダイエット部
・・・
色々案がありますが、社員全員で目標を作って一つ一つ達成していきます！
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年1月20日～1月26日 】
●みんなで足のケア
運動時間：1日約10分
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平素は、会場ナビをご利用いただき誠にありがとうございます。
2022年1月24日より「探して！会場ナビ」のサービス内容を以下の通り、改定いたします。
①ご希望条件に合う会場を代わりにリストアップいたします。
②1回1エリア ¥9,800円（税別）の料金が発生いたします。
詳細はこちらから
●会場ナビ （https://kaijo-navi.jp/）
●探して！会場ナビ （https://kaijo-navi.jp/sagashite_kaijonavi.html）
小野徹平講師による、様々な職業の方を応援する「職場で体操」シリーズ。
第7弾は郵便配達員さん編です。
多忙な年末年始の疲労による全身のコリを改善する運動動画です。
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の「社員みんなで毎日運動」は、足に特化した運動とケアを行いました。
運動は、『ランジ』 という種目で、美尻、ヒップアップ効果や太ももの引き締め、基礎代謝アップなどを目的としています。
ケアは、 足の指を強めに押し、足の裏は3点を押し、足の甲は伸ばしたり擦ったりして、毎日頑張ってくれている足をじっくりとほぐしました。
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年1月13日～1月19日 】
●みんなでランジ
●みんなで足のケア
運動時間：1日約10分
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小野徹平講師による、様々な職業の方を応援する「職場で体操」シリーズ。
第6弾は農家さん編です。
長時間の中腰姿勢や前傾姿勢による腰痛を改善する運動動画です。
●オフィス体育の時間のYouTubeチャンネルでは、仕事に役立つ運動と体のケア方法を紹介しています。
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
小野講師による今回のレッスンは、ゴムバンドを使った美尻トレ、肩こり改善トレーニングを中心に行いました。
【レッスン内容：30分】
・ストレッチ
・美尻、ヒップアップ
・肩こり改善
・肩回りの筋肉強化
・足腰の筋肉強化
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼
今回はデスクワーカーさんならではの悩み、お尻、肩、二の腕の疲労改善と年末年始の運動不足解消をゴムバンドを使って行いました。
みなさん久しぶりのゴムバンドでしたので、笑顔としんどさが入り混じった良い表情をされてました！（笑）
これらの動きは全て机周りで出来るので、ちょっとした息抜きにもおススメです！
今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！
【オフィス体育の時間とは https://taiikunojikan.com/】
スポーツインストラクターや整体師などの専門家が、体のケアや運動を指導する法人向け運動サービスです。
健康経営のための手段と捉え、従業員の健康増進に取り組み、会社が元気になることを目的としています。
経営者の皆さま、お気軽にお問い合わせください。
※このサービスは、1ヵ月間（週1回。計4回）のおためしプランもございます。
※オンラインでのレッスンも可能ですので、サイトや下記お問い合わせからお気軽にお問い合わせください！
【お問い合わせ】
Tel：076-216-5001
担当：寺井
オフィス体育の時間HP
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