みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
約3週間ぶりの投稿になりますが、毎日運動やケアは欠かしてませんよ～！！
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年2月17日～2月22日 】
①まずは、片足立ち
1セット目は右20秒、左20秒
2セット目は目を閉じながら行いました。
②次は足の指運動
親指から小指にかけて、パーとグーで開く閉じるを繰り返すします。
左右15回2セット行いました。
今回、小野講師に相談して、これから社内での運動の方向性と言いますか、今年1年の目標を立てて、みんなでそこに向かっていけるメニューを組んでいただくことにしました！
今年は、体幹と下半身強化！
これで行きたいと思います。
インナーマッスルを鍛えてスタイルや姿勢改善に、下半身を鍛えてデスクワークで陥りやすい足の衰えを予防していきます！
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畠山太輔講師による、塩講座です。
今回は、エネルギーの源！体にとって「塩」の重要さについてお伝えしていきます。ぜひご参考ください。
●オフィス体育の時間のYouTubeチャンネルでは、仕事に役立つ運動と体のケア方法を紹介しています。
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小野徹平講師による、様々な職業の方を応援する「職場で体操」シリーズ。
第10弾は保育士さん編です。
おんぶや抱っこ、おもちゃの片づけなどによる腰痛や肩こり、全身の筋肉痛を改善する運動動画です。
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
小野講師による今回のレッスンは、ゴムバンドを使った猫背改善、腰痛改善トレーニングを中心に行いました。
【レッスン内容：30分】
・ストレッチ
・背中の筋肉強化
・肩回りの筋肉強化
・足腰の筋肉強化
・基礎代謝アップ
・脂肪燃焼
皆さん、ゴムバンドの強度を上げてトレーニングされました！それもご自身のご要望で！
やはりトレーニング効果が出てるようで、以前の強度では物足りなくなったと事。強度上げることが目的ではないのですが、その気持ちが素晴らしいですね。また頑張りましょう！
今回も楽しくレッスン出来ました。ありがとうございました！
次回のレッスンも楽しみです！
【オフィス体育の時間とは https://taiikunojikan.com/】
オフィス体育の時間は、スポーツインストラクターや整体師などの専門家が、法人向けに体のケアや運動を指導する、健康経営支援サービスです。 従業員の健康増進に取り組み、社内に健康習慣を定着させ、会社も元気になることを目的としています。
経営者の皆さま、お気軽にお問い合わせください。
※健康経営は、NPO法人健康経営研究会の登録商標です。
※オンラインでのレッスンも可能ですので、お気軽にお問い合わせください！
【お問い合わせ】
Tel：076-216-5001
担当：寺井
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小野徹平講師による、様々な職業の方を応援する「職場で体操」シリーズ。
第9弾はテレワークの方編です。
運動不足、同じ姿勢による腰痛や肩こり、目の疲労、ストレスなどを改善する運動動画です。
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みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の「社員みんなで毎日運動」は、デットリフトという動きを行いました。
動きはシンプルですが、ジワジワと背中と太ももの裏に効いてきます。
・効果：猫背改善、基礎代謝アップ、腰背中周りの筋肉強化
・こんな方にオススメ：姿勢が悪い人、腰痛持ちの方など
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年1月27日～2月2日 】
・みんなでデッドリフト
・運動時間：1日10回×2セット
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畠山太輔講師による、顔ほぐし体操です。
マスク生活のストレスやデスクワークなどによる、ほうれい線が気になっている方、ぜひご参考ください。
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小野徹平講師による、様々な職業の方を応援する「職場で体操」シリーズ。
第8弾は看護師さん編です。
全身の疲労や腰痛、足のむくみを改善する運動動画です。
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当社では、毎週スポーツインストラクターに指導していただき、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、体のケアなどをスタッフ全員で毎日行っております。
これらの取り組みが評価され、スポーツ庁による「スポーツエールカンパニー2022」の認定を受けましたのでお知らせいたします。
スポーツ庁では、従業員の健康増進のためにスポーツの実施に向けた積極的な取組を行っている企業を「スポーツエールカンパニー」として認定しています。
「スポーツエールカンパニー」詳細は下記をご覧ください。
スポーツエールカンパニーとは | Sport in Lifeプロジェクト
「スポーツエールカンパニー2022」に関するスポーツ庁の発表は下記をご覧ください。
「スポーツエールカンパニー2022」として685社を認定：スポーツ庁 (mext.go.jp)
当社では、これからも従業員の健康増進に取り組み、健康経営を推進してまいります。
みなさんこんにちは。
オフィス体育の時間マネージャーの寺井です。
今回の「社員みんなで毎日運動」は、足のケアを行いました。
前回に引き続いての足のケアですが、これはクセになりますね。疲れが溜まっていた足の裏を強めにほぐしたり、正座をして足の甲を伸ばしたり、足の指を引っ張ったり回したりして、約10分足に集中しました。
畠山先生のレッスンでの施術を参考にしています。ありがとうございます！
そして今年はケアと運動をより極めていくために、そしてコロナに負けない体づくりのために、免疫力をアップさせる目的として『部活』をやっていこうと思っています。
●筋トレ部
●スクワット部
●ダイエット部
・・・
色々案がありますが、社員全員で目標を作って一つ一つ達成していきます！
【 社員みんなで毎日運動の記録：2022年1月20日～1月26日 】
●みんなで足のケア
運動時間：1日約10分
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